TERAPIA DE QI SALIENTE – EL ENTRENAMIENTO DEL QI

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QIGONG CHINO: TERAPIA DE QI SALIENTE – BI YONGSHENG

ZHONG GUO QI GONG WAI QI LIAO FA

中国气功外气疗法

CAPÍTULO CUATRO: EL ENTRENAMIENTO DEL QI  

ÍNDICE
Sección Uno: Puntos Esenciales del Entrenamiento del Qi 1
1. Ser tanto dinámico como estático .............................................................1
2. Estar naturalmente relajado y tranquilo....................................................2
3. Coordinación de la Voluntad y el Qi (Energía Vital)...................................2
4. Combinando el ejercicio activo con el cultivo de la salud interior ............3
5. Proceder de manera ordenada y paso a paso. ..........................................4
Sección Dos: Factores Esenciales en el Entrenamiento del Qi.........................5
1. Postura .......................................................................................................5
2. Respiración...............................................................................................12
3. Concentración de la mente;.....................................................................15
Sección tres: El tiempo y la dirección para el entrenamiento Qi y los puntos
para la atención...............................................................................................18
El tiempo para el entrenamiento Qi ............................................................18
La Dirección para el Entrenamiento del Qi ..................................................19
Puntos por Atención en el Entrenamiento del Qi........................................21
Sección Cuatro: Qigong Estático para el Entrenamiento del Qi.....................23
Las tres regulaciones....................................................................................23
Métodos de práctica de Qigong estático .....................................................23
Sección Cinco: Ejercicios Dinámicos para Entrenar el Qi ...............................26
Ejercicio de transformación de músculos y tendones en doce formas (Yijin
Jing) ..............................................................................................................26
Ejercicio Yang doble-nueve..........................................................................52
Masajear el abdomen para fortalecer las sustancias activas en el cuerpo .68
El ejercicio de rotación de cielo-tierra (Qian Kun Yun Zhuan Gong)............71

Yijin Jing

Ejercicio Yang Doble 9