lo mejor que puedes hacer por tu cerebro es hacer ejercicio por las siguientes razones:

https://www.youtube.com/watch?v=BHY0FxzoKZE

lo mejor que puedes hacer por tu cerebro es hacer ejercicio por las siguientes razones:
1-tiene efecto inmediato en el cerebro
2-el ejercicio cambia la anatomia, funcion y fisiologia del cerebro

aumenta el volumen del cerebro
mejora la memoria a largo plazo
mejora la funcion de la atencion que depende del cortex prefrontal que aumenta su volumen
aumento de neurotransmisores (buen ánimo)
efectos protectivos del cerebro, mas fuerte se hace el cortex prefrontal e hipocampo, previniendo el deterioro del cerebro (ej Alzheimer) y otras enfermedades incurables

como? 3 o 4 veces por semana, 30 min cada sesion de ejercicio, asegurándose de aumentar el ritmo cardiaco

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